BERITA-INDO.ID —Minum air es sering menjadi pilihan banyak orang untuk melepas dahaga, terutama di cuaca panas. Namun, di balik sensasi menyegarkan, kebiasaan ini bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan jika dilakukan secara berlebihan.
Menurut beberapa ahli kesehatan, air es dapat memengaruhi tubuh dalam beberapa cara. Salah satunya adalah potensi gangguan pencernaan. Suhu dingin dari air es dapat memperlambat proses pencernaan karena menyempitkan pembuluh darah di saluran pencernaan.
Selain itu, kebiasaan minum air es terlalu sering dapat memicu rasa tidak nyaman pada tenggorokan, terutama saat tubuh sedang dalam kondisi tidak fit, seperti flu atau batuk.
Air es juga berisiko menyebabkan sensitivitas gigi pada beberapa orang, terutama mereka yang memiliki gigi sensitif.
Tidak hanya itu, pada orang yang rentan terhadap migrain, konsumsi air es secara cepat dapat memicu sakit kepala yang dikenal dengan istilah “brain freeze”. Kondisi ini sering terjadi saat es menyentuh langit-langit mulut terlalu cepat.
Namun, tidak semua dampak air es buruk. Ahli gizi menambahkan bahwa air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh setelah olahraga atau ketika cuaca sangat panas. Meski demikian, konsumsi air es tetap perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan efek samping.
Tips Aman Minum Air Es:
1. Hindari minum air es setelah makan berat.
2. Gunakan sedotan jika Anda memiliki gigi sensitif.
3. Batasi konsumsi air es jika Anda rentan terhadap masalah tenggorokan atau pencernaan.
Bagi masyarakat yang mengalami gejala tidak nyaman setelah minum air es, para pakar menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna memastikan kondisi kesehatan tetap terjaga.(Ar)